Проанализируешь свои привычки и паттерны осанки: где есть некорректное положение, где триггерные зоны, что нужно скорректировать

Первостепенно – ты узнаешь, как стоять правильно и действительно «ровно», активируешь свои мышцы кора, сразу же увидишь визуальные изменения в теле

Этот урок – фундамент твоей ровной спины, когда ты движешься. И с точки зрения здоровья тела, и с точки зрения эстетики

Дыхание лежит в основе нашего здоровья, самочувствия и внешнего вида. Если дышать правильно, то уходят многие проблемы, с которыми ты боролась годами

В этом уроке мы:

• раскроем подвижность грудной клетки
• познакомимся с принципом дыхания «в полную грудь»
• почувствуем, что значит «дышать маткой»
• научимся корректно дышать в бытовые моменты жизни

Втянуть животик, чтобы он был плоский – вещь, которая не поможет, но еще и навредит. А вот правильная работа мышц кора и баланс тела – верный путь иметь подтянутый живот и расслабленную поясницу

Мы:

• разгрузим поясницу
• скорректируем работу мышц кора, чтобы подтянуть живот
• скоординируем работу ног и рук

Таз – очень важная часть тела, особенно для женщин. Как для будущих мам, так уже и для состоявшихся мамочек. Работать с ним необходимо и для женского здоровья, и для эстетики

Тут я дам:

• упражнения на работу с «ушками» бёдер
• упражнения на работу с подвижностью тазового региона

Тазовое дно – секрет твоего крепкого женского здоровья, безболезненных месячных, либидо и качественной половой жизни

Будем учится включать мышцы паховой зоны в ежедневной рутине и каждым вдохом укреплять женское здоровье

Подвижность нашей спины и грудной клетки влияет не только на сутулость или её отсутствие

Но и на отёчность, спазмированность, качество дыхания. Все эти проблемы разберём в этом уроке

Убираем «торчащие лопатки» и вечно поднятые плечи. А вместе с ними – боль и дискомфорт в плечевом поясе, лопатках и шее

Так называемый «вдовий горб» – это последствие неправильного положения тела. Проблему эту нужно решать комплексно, поэтому разбор этого момента стоит ближе к концу программы

Здесь мы:

• выясним, почему голова и шея подается вперед
• как это влияет на осанку и внешность
• как это компенсировать и исправить

Это релаксный, расслабляющий урок на шейный регион

Познакомимся с работой над перекосом таза. В перспективе и при длительных занятиях это помогает скорректировать проблемы:

• «одна ягодичная складка выше другой»
• болей в поясничном отделе
• болей с внутренней стороны коленей

Подойдём к этой деликатной области по совершенно новой методологии. Будем активировать ягодицы, а не «переднюю поверхность бедра». Ты почувствуешь, где твои мышцы и как они работают, а это – залог их роста и объёма

Шрамы – это рубцовая, плотная ткань. Вокруг которой часто теряется чувствительность и эластичность. А это влияет на близлежащие мышцы, ухудшая их работу

А так как тело – единая система, из-за даже крохотного шрама может страдать сразу несколько частей тела. Что говорить о крупных шрамах от операций и кесарева

На «Базе Дивы» я дам фундаментальные знания по работе со шрамами, восстановлению тканей вокруг них и возвращению чувствительности в области шрамов

! Мы НЕ будет учиться убирать шрамы, это невозможно. Но мы поможем твоему телу чувствовать себя так, будто этого вторжения никогда не было

Всем, кто хочет наладить работу тела и организма. Всем, кто хочет стать красивее и моложе. И всем, кто хочет забыть о многих физиологических проблемах, решение которых всё это время было близко.

Естественно, как и у любого лечебного продукта, у «Базы Дивы» есть противопоказания. О них читай в следующем ответе.

• Острая боль
• Обострение хронических болезней
• Острые стадии заболеваний опорно двигательного аппарата
• Послеоперационный период
• Онкология
• Злокачественные образования
• Глаукома
• Спондилолистез
• Беременность

После естественных родов можно заниматься на интенсиве спустя 2 месяца
После кесарева сечения — по разрешению врача

Для качественных тренировок нужно будет докупить мяч и коврик. Всем участникам интенсива будет доступен урок с рекомендуемыми товарами со ссылками на маркет-плейсы.

Но если такой возможности нет или ты не успеешь – во вводном модуле будут лайфхаки, как решить этот момент, не выходя из дома подручными средствами.

По определённым соображениям на этом продукте не будет банковских рассрочек. Но я даю возможность оплатить участие в два платежа через доверительную, внутреннюю рассрочку лично от меня: половину суммы можно внести сейчас, а вторую – до старта интенсива.

По любым вопросам, связанным с оплатой, пишите в бот: [ написать в бот ]

Безусловно, полюбившиеся упражнения можно выполнять всегда, когда вы хотите.

Доступ к материалам интенсива зависит от тарифа.

• Тариф «Дива» сможет просматривать материалы еще неделю, после окончания интенсива.
• Тариф «Дива и фея-крёстная» будет иметь доступ к материалам две недели после завершения интенсива.